Angst vor dem Blackout vor der Prüfung? Mit der richtigen Vorbereitung hat Prüfungsangst keine Chance.

Was tun bei Prüfungsangst in der Fahrschule?

Schwitzige Hände, flatternde Nerven und dann den totalen Blackout - die Führerscheinprüfungen sind für viele Jugendliche eine Ausnahmesituation. Doch es gibt Möglichkeiten, sich vor Prüfungsangst und den Folgen davon zu schützen. Welche das sind; erfährst du hier.

Es ist wie verflixt: in den Prüfungssimulationen zuhause am PC mit Bravour bestanden und in der Theorieprüfung steht man total auf der Leitung. In den Fahrstunden eben noch perfekt eingeparkt und mit dem Prüfer an Bord gleich mal den Motor abgewürgt. Prüfungsangst ist ein besonders fieses Schreckgespenst, denn es führt dazu, dass man nicht mehr in der Lage ist, sein vorhandenes Können abzurufen. Grund genug, sich das Phänomen einmal genauer anzusehen.

10 Tipps gegen Prüfungsangst

  1. Trete die Prüfungen erst an, wenn du dir zu 100% sicher bist, dass du den Stoff bzw. das Fahren gut beherrscht.
  2. Absolviere die Führerscheinprüfungen nicht in einer ohnehin stressigen Zeit, z.B. während deiner Schulabschlussprüfungen. Auch privater Stress mit Eltern oder Freunden kann die Prüfungsangst verstärken.
  3. Erzähle nicht all deinen Freunden und verwandten über den Zeitpunkt der Prüfung. So vermeidest du nicht nur einen persönlichen Leistungsdruck sondern dir werden auch keine Horrorgeschichten über ihre damaligen Erfahrungen erzählt, welche nicht sonderlich beruhigend wirken.
  4. Der Tag vor deiner theoretischen Prüfung sollte entspannt verlaufen. Beschäftige dich nicht mit dem Lernstoff. Wenn du dich gut vorbereitet hast, wirst du das hinbekommen. Lenke dich ab, geh ins Kino und komm auf andere Gedanken. Geh aber nicht zu spät ins Bett!
  5. Vor der praktischen Prüfung kann es hilreich sein, sich ein wenig warm zu fahren. Viele Fahrschulen bieten dazu morgens noch Fahrstunden an.
  6. Verzichte auf Beruhigungsmittel. Diese machen dich nur unnötig Müde und verlangsamen deine Reaktionszeit und können eben genau der Grund sein, wieso du durchfällst.
  7. Habe keine unnötige Angst vor dem Prüfer. Er entscheidet zwar ob du den Führerschein bekommst oder nicht, aber hat sicherlich nicht im Sinn dich absichtlich durchfallen zu lassen. 
  8. Wenn du Angst verspürst, dann versuche sie nicht zu verdrängen. Lass sie zu und akzeptiere sie, aber beschäftige dich nicht rund um die Uhr damit. Wer sich zu viel mit der Angst auseinandersetzt, vergrößert sie nur!
  9. Versuch dich mit Hilfe von Entspannungstechniken in einen angenehmen möglichst angstfreien Zustand zu versetzen (z.B. Yoga, Meditation, ruhige Musik, Entspannungsbad etc.)
  10. Zuletzt ist alles eine Frage der Einstellung. Wer sich davor fürchtet, bei der Fahrprüfung durchzufallen, der sollte sich vergegenwärtigen, dass es viel schlimmere Dinge gibt (Krankheit, Verlust von Freunden, etc.). Solltest du durchfallen, geht davon bestimmt nicht die Welt unter!
In der Praxis durchgefallen? Kopf hoch, beim nächsten Versuch klappt es bestimmt.
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